ディフェンス時のフットワークの基本 とても地味で気づかれることも少ないディフェンス時のフットワークを紹介します 50m走で勝てなくても、数メートルを俊敏に動けば勝てるのがサッカーの魅力の一つ。 特にディフェンス時の正しいステップワークは、相手に振り切られないためにも必須。 チームでまとまってトレーニングする時間は少ないはず。 自主トレでステップワーク 第二回となったGK講習会は、定員数をオーバーする中での開催となったが、テーマはセービングとステップワークと題して行った。 GKのセービングにとって足の運び方や出し方は重要なことです！ 良いポジションにいながらでも、構えが サッカーの基本ステップワークのクロスステップを覚えよう！ サッカーのクロスステップは、ゴールキーパーからフォワードの選手まで全てのポジションで使う基本となるステップです。 bクロスステップの基本である上半身と下半身の使い方を覚えた上で、サッカー独特の要素である顔の向き、重心の位置、スピードの変化を知ることが大切です。 ツイート 4,063
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サッカー ステップ ワーク トレーニング-サッカービクス ® は日本初のエアロビクスインストラクターであり、日本体育大学大学院の修士号を持つ三矢八千代が考案した世界初のサッカー上達のためのフィジカルトレーニングです。 複雑なステップワークを有するエアロビクスダンス特有の身体能力は、サッカーに必要な身体の巧みさ ステップワーク ドリブルが上達する上ではステップワークは、とても重要になります。 このステップワークを身に付ける為には、 ライントレーニング が効果的でプロの方たちも練習メニューに取り入れてやっているんですよ！ ライントレーニングの
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昨日のスピードupクラスではステップワークを中心にトレーニングを行いました。 足をリズム良く速く動かして細かな動きを身体に覚えさせます。 体力的に厳しいトレーニングで、終わった時には肩で息をする選手が多かったです。 このクラスは毎回のスクールで充実感と成果が感じられてい バックステップが苦手な選手もいます。そんな選手はステップワークのトレーニングを重点的に 行います。 サイドステップやクロスステップと一緒にバックステップのトレーニングを行うことで 足さばきがよくなります。 京都橘高校サッカー部が取り組む「ステップ・ワークのトレーニング」 COACH UNITED（コーチ・ユナイテッド） GKやDFのスピードがアップした！ 京都橘高校サッカー部が取り組む「ステップ・ワークのトレーニング」 12年に選手権で準優勝を果たして以来、6年連続で全国の舞台に立つなど強豪校と知られる京都橘高校サッカー部。 同部が取り入れるサッカーの
細かいステップワークのトレーニング トレーニング方法 2人組を組み、1人がボールを持ち投げる選手、1人がステップしボールを蹴る選手に分かれる。 ステップをする人の足元にマーカーを4枚十字架のような形でくっつけるように置く。ACミランの選手 が実践しているトレーニングですが、私自身も ウエイトトレーニングの後 に必ずと言っていいほど取り入れていた ステップワークトレーニング です。 高速ステップやキレのある動きを養うにはどうしても 下半身の強化へ意識がいきがち ですが、 上半身の使い方もとても大切な要素 だと思います。 このトレーニングでは高速でステップを踏むためステップワークや重心移動の敏捷性においても重要です。 *出典：パフォーマンス向上に役立つサッカー選手の体力測定と評価 テスト結果の解釈 大修館書店 86ページ 上半身（首・肩・胸・背部・上腕部
今回は、ドリブルする際のターンや相手と競り合うときに必要な ボディバランスと瞬発力を養うステップワークトレーニング を紹介。 今回のトレーニングはステップワークを養うことにより瞬発力を高める狙いがある。 サッカーにおいて、瞬時に爆発的なスピードを出すためには「瞬発力」が欠かせない。 それは空中戦で相手と競り合うときもそう、相手をサイドステップ（右向き・左向き） クロスステップ（右向き・左向き） 腰ひねりのクロスステップ（右向きカリオカ・左向きカリオカ・後向き） 反復横とびステップ 1・2で次ステップ（前向き・右向を高められれば、 相手を一瞬で交わせるスピードが向上します。 このように、 アジリティトレーニングはサッカーのさまざまな場面で活かせる能力を高められるトレーニング です。 まとめ
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コーチの合図で中心に向かって80%スプリントしてステップワーク（～30秒毎に合図） ② 中の選手がランニングしながら外の選手からボールを受けてリターンパス リターンした後、必ず後ろを回ってから中心に向かって80%スプリントした後ステップワーク前橋育英高校監督が教える実践的ステップワークトレーニング 16年4月25日 ステップワーク パスのもらい方・受け方 前橋育英高校 指導者向けメニュー練習動画 前橋育英高校が日ごろ取り組んでいるステップワークを、女子サッカー部の実技でご紹介します。ステップワーク（踏み切る足） 相手との駆け引き 身体をうまく使う（相手に手をかけない） KEY FACTOR 6 ロングキック d a c b オーガナイズ 用具：ボール 方法：4人1組ボール1個 ・a→bへロングキック（aとdが入れ替わる） ・b→cでパス交換
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Tr96) クロスオーバーステップGKトレーニング 友人のドイツ人GKコーチから教えてもらったメニューです。 クロスやシュートに対してゴールキーパーのステップワークを改善するだけでなく、フィールドプレーヤーの動き出しにも応用可能です。 サイドステップで大切になるのは「顔を上げること」 ここからは、サッカーの動きに近づけて説明していく。 （1）サイドステップ サイドステップのポイントは、進行方向に対して、遠い方の足で地面を踏み、スタートすること。
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